在商場和產(chǎn)品秀中，模特是我們隨處可見的一個(gè)職業(yè)，這些職業(yè)者大多是一些帥哥和靚女，看在眼中就好比是春風(fēng)化雨一般，給人美的享受，這也促成了不少人想要進(jìn)入這個(gè)行業(yè)，但是你知道模特這個(gè)職業(yè)的訓(xùn)練技巧有哪些嗎?成都模特公司小編為你帶來如下干貨：
一、基本站姿
1、靠墻站立;
2、原型站立。
目的：
體態(tài)糾正，對(duì)駝背、摳肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良習(xí)慣進(jìn)行糾正，通過長時(shí)間的強(qiáng)制性站立，使其找到垂直,挺拔的感覺。
教學(xué)內(nèi)容：
面對(duì)一點(diǎn)，雙腳小八字(女模)背靠墻垂直站立
要領(lǐng)：
1、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開并向下沉，手臂自然放松;
2、兩眼平視前方，放松眼部肌肉，下巴稍收;
3、大腿內(nèi)側(cè)肌肉、膝蓋夾緊;
4、雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節(jié)節(jié)撐開，感覺自己還能長高;
5、呼吸通暢，聽音樂,感覺音樂意境。
要求：
頭、雙肩、臀部、小腿肚、腳后跟面靠墻面，形成五點(diǎn)一線的垂直、挺拔的人體。
基本走臺(tái)訓(xùn)練
目的：
1、糾正在日常生活中養(yǎng)成的不良習(xí)慣;
2、增強(qiáng)立腰、立背的能力;
3、直膝、出胯、一字步的練習(xí)。
教學(xué)重點(diǎn)：
1、協(xié)調(diào)、自然的直線行走;
2、用跨讀節(jié)奏的感覺;
3、男模：腰腹以上要挺拔，胯(不包括胯)以下要放松;
女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松;
4、臺(tái)步訓(xùn)練主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，練的是氣質(zhì);腰腹以下放松，練的是流動(dòng)步態(tài)的韻律;
5、走臺(tái)時(shí)腳尖可略朝外不可超過15度，否則，不可作為腿部的延長線，腿會(huì)顯得短;
6、不可出現(xiàn)內(nèi)八字。
教學(xué)內(nèi)容：
所謂的“一字步”是指雙腳走在一條直線上的時(shí)裝步。
它的美感是協(xié)調(diào)、自然、挺拔而流暢。
總體要求：
1、在直線上行走，身體各部位配合協(xié)調(diào)、步幅大而流暢;
2、軀干舒展向上，雙肩外撐，意念向上，形成挺拔的外形特征;
3、雙肩的擺動(dòng)、雙腳的移動(dòng)和胯部、腰部的律動(dòng)等都體現(xiàn)出自然的節(jié)律感和輕松感。
準(zhǔn)備：
原型站立，雙手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。
做法：
面對(duì)一點(diǎn)，雙腳在一條直線上走步，雙臂自然擺動(dòng)，中速音樂伴奏下練習(xí)。
要領(lǐng)：
1、走臺(tái)時(shí)有意識(shí)出胯(往前出胯，非左右擺胯);
2、節(jié)奏的把握，不能搶拍或拖拍;
3、走臺(tái)要平穩(wěn)，不能起伏太大;
4、注意出腿時(shí)漂亮(或直膝)。
二、模特造型
1、前腳位造型(丁字步造型)
要領(lǐng)：(以左腳重心為例)
a 右腿直膝，左腳腳尖前點(diǎn)地;
b 左腳膝蓋向內(nèi)側(cè)靠，大腿根部夾緊，大腿外側(cè)肌放松;
c 肩放平并向下沉，頸部放松，立腰直背;
d 頭部放正或稍向右傾斜，兩臂自然下垂，手型自然伸展，右胯向外上頂，身體略轉(zhuǎn)向右側(cè)。
要求：
面部表情放松，略帶微笑;胸、肩打開，氣沉丹田;腰部放松;頂胯時(shí)，注意不要
坐胯;整個(gè)身體呈“s”曲線。
2、側(cè)腳位造型(單腳重心，旁點(diǎn)地)
a 右腿直膝，左腳旁點(diǎn)地
做法：
面對(duì)一點(diǎn)以右腿為重心，右腿直膝，左腿腳尖旁點(diǎn)地(重心在雙腳中心偏右)。
要領(lǐng)：
抬頭挺胸收腹，氣沉丹田，雙肩下沉，向外撐開;立腰，直背，提臀，出右胯;雙臂自然下垂，手型自然伸展，放于身體兩側(cè)。
要求：
面部表情自然，身體挺拔、有曲線。
注意：
出胯時(shí)，胯部立住，不能坐胯。
b 左腿直膝，右腿旁點(diǎn)地(做法、要領(lǐng)、要求同上);
c 變形練習(xí),單手、雙手叉腰。
做法：
面對(duì)一點(diǎn)，單腿直膝旁點(diǎn)地，單、雙手叉腰;
要領(lǐng)：
肩部打開，雙肩下沉，立腰直背，叉腰時(shí)，手腕下壓，手型自然。
要求：
面部表情自然，挺拔。
3、單腿重心，掩膝旁點(diǎn)地;右腳重心，左腿掩膝旁點(diǎn)地。
做法：
面對(duì)一點(diǎn)，右腿重心，(重心在雙腿中間偏右)左腿掩膝旁點(diǎn)地。
要領(lǐng)：
左膝靠住右膝，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，保持上體形態(tài)，出右胯。
要求：
面部表情自然，挺拔，有曲線。
三、轉(zhuǎn)體訓(xùn)練(轉(zhuǎn)身)
1、上步180度轉(zhuǎn)(以上步右轉(zhuǎn)為例)
準(zhǔn)備：
面對(duì)一點(diǎn)，右腿重心，前腳位造型。
做法：
向一點(diǎn)上左腳，上右腳時(shí)向左轉(zhuǎn)身180度，重心留在右腿、扭頭、轉(zhuǎn)向5點(diǎn)。
節(jié)奏：
4拍到位(1上左腳，2跟右腳，3、4轉(zhuǎn)身、留頭、扭頭)。
要領(lǐng)：
a.上步不要太大.身體保持平穩(wěn)。
b.轉(zhuǎn)身時(shí)注意留頭,留頭時(shí)把面部留給觀眾交流。
c.注意留頭時(shí),頭與肩的配合,要自然,切忌生硬。
d.不要故甩頭,避免舞蹈化。
2、上步左轉(zhuǎn)(要領(lǐng)同上)。
3、360度轉(zhuǎn)身
做法：
出左腳.上右腳.雙腳重心轉(zhuǎn)體360度。
節(jié)奏：
4、拍完成: 1拍出左腳.2拍跟右腳.3拍轉(zhuǎn).4拍出腳.3拍完成: 2拍轉(zhuǎn).第三拍出腳。
要領(lǐng)：
a上步不要太大，身體保持平穩(wěn);
b留頭，眼睛與觀眾交流;
c不要故意甩頭,避免舞蹈化;
d半腳尖不要立的太高,旋轉(zhuǎn)自然。
要求：
a身體保持挺拔，重心平穩(wěn),面部表情自然;
b熟練掌握左、右腳的旋轉(zhuǎn)。
四、走臺(tái)組合練習(xí)
做法：
臺(tái)底亮相、行進(jìn)、前臺(tái)亮相(造型)、撤步轉(zhuǎn)身、行進(jìn)到臺(tái)中上步180度轉(zhuǎn)身造型、撤步回底臺(tái)亮相。
內(nèi)容：
運(yùn)用不同節(jié)奏的音樂來感覺臺(tái)步訓(xùn)練和造型。
目的：
增強(qiáng)樂感和對(duì)簡單的音樂的理解能力。
要求：
1.動(dòng)作間銜接協(xié)調(diào)、連貫不生硬;
2.節(jié)奏把握恰當(dāng)準(zhǔn)確;
3.體態(tài)挺拔,步伐干凈利落，切忌松懈
表情訓(xùn)練方法：
可面對(duì)鏡子和分組相互對(duì)應(yīng)訓(xùn)練。
