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模特訓(xùn)練的這些技巧你都知道嗎?
作者:admin  時(shí)間:2019-07-30 09:46  來源:四川模特網(wǎng)  瀏覽:2464次
  在商場和產(chǎn)品秀中,模特是我們隨處可見的一個(gè)職業(yè),這些職業(yè)者大多是一些帥哥和靚女,看在眼中就好比是春風(fēng)化雨一般,給人美的享受,這也促成了不少人想要進(jìn)入這個(gè)行業(yè),但是你知道模特這個(gè)職業(yè)的訓(xùn)練技巧有哪些嗎?成都模特公司小編為你帶來如下干貨:   一、基本站姿   1、靠墻站立;   2、原型站立。   目的:   體態(tài)糾正,對(duì)駝背、摳肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良習(xí)慣進(jìn)行糾正,通過長時(shí)間的強(qiáng)制性站立,使其找到垂直,挺拔的感覺。   教學(xué)內(nèi)容:   面對(duì)一點(diǎn),雙腳小八字(女模)背靠墻垂直站立   要領(lǐng):   1、挺胸,抬頭,收腹,立腰,提臀,雙肩打開并向下沉,手臂自然放松;   2、兩眼平視前方,放松眼部肌肉,下巴稍收;   3、大腿內(nèi)側(cè)肌肉、膝蓋夾緊;   4、雙腳向下踩,頭頂用意念向上頂,脊椎一節(jié)節(jié)撐開,感覺自己還能長高;   5、呼吸通暢,聽音樂,感覺音樂意境。   要求:   頭、雙肩、臀部、小腿肚、腳后跟面靠墻面,形成五點(diǎn)一線的垂直、挺拔的人體。   基本走臺(tái)訓(xùn)練   目的:   1、糾正在日常生活中養(yǎng)成的不良習(xí)慣;   2、增強(qiáng)立腰、立背的能力;   3、直膝、出胯、一字步的練習(xí)。   教學(xué)重點(diǎn):   1、協(xié)調(diào)、自然的直線行走;   2、用跨讀節(jié)奏的感覺;   3、男模:腰腹以上要挺拔,胯(不包括胯)以下要放松;   女模:腰腹以上要挺拔,腰腹以下要放松;   4、臺(tái)步訓(xùn)練主要的是要走得漂亮:腰腹以上挺拔,練的是氣質(zhì);腰腹以下放松,練的是流動(dòng)步態(tài)的韻律;   5、走臺(tái)時(shí)腳尖可略朝外不可超過15度,否則,不可作為腿部的延長線,腿會(huì)顯得短;   6、不可出現(xiàn)內(nèi)八字。   教學(xué)內(nèi)容:   所謂的“一字步”是指雙腳走在一條直線上的時(shí)裝步。   它的美感是協(xié)調(diào)、自然、挺拔而流暢。   總體要求:   1、在直線上行走,身體各部位配合協(xié)調(diào)、步幅大而流暢;   2、軀干舒展向上,雙肩外撐,意念向上,形成挺拔的外形特征;   3、雙肩的擺動(dòng)、雙腳的移動(dòng)和胯部、腰部的律動(dòng)等都體現(xiàn)出自然的節(jié)律感和輕松感。   準(zhǔn)備:   原型站立,雙手自然下垂,手型自然,面部表情自然,下巴略收。   做法:   面對(duì)一點(diǎn),雙腳在一條直線上走步,雙臂自然擺動(dòng),中速音樂伴奏下練習(xí)。   要領(lǐng):   1、走臺(tái)時(shí)有意識(shí)出胯(往前出胯,非左右擺胯);   2、節(jié)奏的把握,不能搶拍或拖拍;   3、走臺(tái)要平穩(wěn),不能起伏太大;   4、注意出腿時(shí)漂亮(或直膝)。   二、模特造型   1、前腳位造型(丁字步造型)   要領(lǐng):(以左腳重心為例)   a 右腿直膝,左腳腳尖前點(diǎn)地;   b 左腳膝蓋向內(nèi)側(cè)靠,大腿根部夾緊,大腿外側(cè)肌放松;   c 肩放平并向下沉,頸部放松,立腰直背;   d 頭部放正或稍向右傾斜,兩臂自然下垂,手型自然伸展,右胯向外上頂,身體略轉(zhuǎn)向右側(cè)。   要求:   面部表情放松,略帶微笑;胸、肩打開,氣沉丹田;腰部放松;頂胯時(shí),注意不要   坐胯;整個(gè)身體呈“s”曲線。   2、側(cè)腳位造型(單腳重心,旁點(diǎn)地)   a 右腿直膝,左腳旁點(diǎn)地   做法:   面對(duì)一點(diǎn)以右腿為重心,右腿直膝,左腿腳尖旁點(diǎn)地(重心在雙腳中心偏右)。   要領(lǐng):   抬頭挺胸收腹,氣沉丹田,雙肩下沉,向外撐開;立腰,直背,提臀,出右胯;雙臂自然下垂,手型自然伸展,放于身體兩側(cè)。   要求:   面部表情自然,身體挺拔、有曲線。   注意:   出胯時(shí),胯部立住,不能坐胯。   b 左腿直膝,右腿旁點(diǎn)地(做法、要領(lǐng)、要求同上);   c 變形練習(xí),單手、雙手叉腰。   做法:   面對(duì)一點(diǎn),單腿直膝旁點(diǎn)地,單、雙手叉腰;   要領(lǐng):   肩部打開,雙肩下沉,立腰直背,叉腰時(shí),手腕下壓,手型自然。   要求:   面部表情自然,挺拔。   3、單腿重心,掩膝旁點(diǎn)地;右腳重心,左腿掩膝旁點(diǎn)地。   做法:   面對(duì)一點(diǎn),右腿重心,(重心在雙腿中間偏右)左腿掩膝旁點(diǎn)地。   要領(lǐng):   左膝靠住右膝,雙手自然下垂于身體兩側(cè),保持上體形態(tài),出右胯。   要求:   面部表情自然,挺拔,有曲線。   三、轉(zhuǎn)體訓(xùn)練(轉(zhuǎn)身)   1、上步180度轉(zhuǎn)(以上步右轉(zhuǎn)為例)   準(zhǔn)備:   面對(duì)一點(diǎn),右腿重心,前腳位造型。   做法:   向一點(diǎn)上左腳,上右腳時(shí)向左轉(zhuǎn)身180度,重心留在右腿、扭頭、轉(zhuǎn)向5點(diǎn)。   節(jié)奏:   4拍到位(1上左腳,2跟右腳,3、4轉(zhuǎn)身、留頭、扭頭)。   要領(lǐng):   a.上步不要太大.身體保持平穩(wěn)。   b.轉(zhuǎn)身時(shí)注意留頭,留頭時(shí)把面部留給觀眾交流。   c.注意留頭時(shí),頭與肩的配合,要自然,切忌生硬。   d.不要故甩頭,避免舞蹈化。   2、上步左轉(zhuǎn)(要領(lǐng)同上)。   3、360度轉(zhuǎn)身   做法:   出左腳.上右腳.雙腳重心轉(zhuǎn)體360度。   節(jié)奏:   4、拍完成: 1拍出左腳.2拍跟右腳.3拍轉(zhuǎn).4拍出腳.3拍完成: 2拍轉(zhuǎn).第三拍出腳。   要領(lǐng):   a上步不要太大,身體保持平穩(wěn);   b留頭,眼睛與觀眾交流;   c不要故意甩頭,避免舞蹈化;   d半腳尖不要立的太高,旋轉(zhuǎn)自然。   要求:   a身體保持挺拔,重心平穩(wěn),面部表情自然;   b熟練掌握左、右腳的旋轉(zhuǎn)。   四、走臺(tái)組合練習(xí)   做法:   臺(tái)底亮相、行進(jìn)、前臺(tái)亮相(造型)、撤步轉(zhuǎn)身、行進(jìn)到臺(tái)中上步180度轉(zhuǎn)身造型、撤步回底臺(tái)亮相。   內(nèi)容:   運(yùn)用不同節(jié)奏的音樂來感覺臺(tái)步訓(xùn)練和造型。   目的:   增強(qiáng)樂感和對(duì)簡單的音樂的理解能力。   要求:   1.動(dòng)作間銜接協(xié)調(diào)、連貫不生硬;   2.節(jié)奏把握恰當(dāng)準(zhǔn)確;   3.體態(tài)挺拔,步伐干凈利落,切忌松懈   表情訓(xùn)練方法:   可面對(duì)鏡子和分組相互對(duì)應(yīng)訓(xùn)練。

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