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サプリメント

サプリメントとは栄養補助食品のことをいいます。
これらには、アミノ酸、各種ビタミンなど様々な種類があり、通常の食生活で不足しがちな栄養を補給することができます。
水溶性のもの(ビタミンB、C)は摂りすぎるとおしっこと一緒に排出されますが、油溶性のもの(ビタミンA、E)は頭痛や吐き気を引き起こしかねません。
カルシウムの摂りすぎは便秘になりやすいので、気をつけましょう。
また最近では、脱毛に効果的なサプリメントがアメリカなどから輸入されています。

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